♥ Fyll halve tallerkenen din med grønnsaker før du forsyner deg med
"Kjøtt og poteter".
♥ Drikk et glass vann før du inntar måltidet.
♥ Forsyn deg KUN en gang.
♥ Nyyyt maten saaakte ;)
Eksempel på middagsporsjon
♥ 5 cherrytomater (9 kcal)
♥ 1/4 agurk (10 kcal)
♥ 10 sukkererter (17 kcal)
♥ 5 reddik (3 kcal)
♥ 100 g laksefilet (200 kcal)
♥ 100 g fullkornsris (vekt m/vann, tilsvarer ca 1/3 pose "bib") (150 kcal)
♥ 1 ss mager kesam (12 kcal)
♥ Karri, salt og pepper
Ser du hvor stor plass 40 kcal grønnsaker tar?
Totalt 389 kcal:) *Tommelopp*
Mett og begeistret!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Spør, kommenter, ris, ros, utfordre eller tips meg :)